Nuevamente trato de dormir pero en el fondo sé que ya no será posible, mi corazón está intranquilo. A estas alturas todos mis sentidos se enfocan en rastrear, detectar, escanear el más mínimo ruido o movimiento que no encaje dentro de mi atmósfera.

La silenciosa calma asalta los alrededores como augurando lo que está por venir. La mediana penumbra sólo es interrumpida por una pálida luminaria que se cuela por la ventana reflejando su luz en forma de trapezoide sobre una de las paredes de mi habitación. Aguardo con sigilo. El movimiento de mis ojos es frenético; de un lado a otro, arriba, abajo.

La poca visibilidad no ayuda pero no quiero encender la luz porque interrumpiría el sueño de mi colega de trabajo quien descansa plácidamente, muy ajeno a lo que a su alrededor acontece. La luz de la escalera es una opción pero eso implica salir de la cama y quedar expuesto a un ataque sorpresivo, a traición, pero… es necesario tomar el riesgo. Con pies descalzos, lentamente camino hacia el pasillo sobre el tibio mosaico del hotel. Enciendo la luz y todo parece normal. Un vistazo dentro de la habitación. Nada. Me dirijo hacia el interruptor dispuesto a apagar la luz pero al instante aquel terrible sonido vuelve a rasgar el aire concluyendo con un golpe seco sobre la puerta de madera a mis espaldas. Ya no hay duda, me ha encontrado… otra vez.

Sin mirarlo de frente aprieto los puños y la quijada, sé que me observa y casi puedo visualizar su tétrica sonrisa. Nuestra historia es añeja e irregular. Encuentros fortuitos. Nada para nadie, hemos compartido victorias y derrotas sin saldo favorable para ninguno. Hoy la balanza se puede inclinar hacia cualquier lado.

Doy media vuelta y por fin puedo verlo: su blátida presencia provoca una descarga eléctrica que me recorre por completo. –Aquí estamos de nuevo, ¿eh?- murmuro con voz ronca e insegura.
–Ei- es su gélida respuesta.

Hoy más que nunca lo noto fuerte, decidido. No desperdició el tiempo, aprovechó al máximo estos años. Su coraza oscura y reluciente contrasta con la madera clara de la puerta, la afilada figura de su cuerpo es una máquina de guerra y supervivencia. Sin moverse, adherido a la madera, despliega y retrae sus alas un par de veces, acicala sus antenas flexibles y puntiagudas, poderosos sensores. Orgulloso fanfarronea y presume el armamento que la naturaleza le ha adjudicado durante millones de años de evolución. Y yo… a sus ojos no soy más que un simio lento y lampiño.

Permanecemos inmóviles por unos segundos, al fin decido ser yo quien lance el primer golpe. De reojo detecto lo que será mi arma, está a sólo unos centímetros de distancia. Me desplazo gradualmente hasta mi objetivo, él sólo vigila y gira sobre su eje para no perderme de vista. Me mira… con su ojos… de mosco maldito.

Parece que se ha dado cuenta de mis intenciones, ya he alcanzado mi blasón. Su seguridad se tambalea. Para él, un humano desarmado es blanco fácil, pero un humano armado con una pantufla es otro cantar. Está nervioso pero no retrocede. Hay sudor en mi cuello y manos, no es debido al calor. Mis pulsaciones se aceleran pero avanzo de frente, un poco más y lo tengo a distancia… un poco más… un poco…. -¡muereeeeee!

Puedo escuchar el zumbido de la pantufla rompiendo el aire, y al mismo tiempo todo es lento. Mi rostro desencajado se transforma del nerviosismo a la algarabía a sabiendas de que estoy a punto de aplastar de un zapatazo y de una vez por todas, una rivalidad milenaria. Por mi mente se desplazan imágenes de antiguas batallas, sanguinarios combates que jamás dejaron un claro un vencedor, hoy la victoria será para los bípedos. Pero… estoy cantando victoria prematuramente.

Con velocidad endemoniada esquiva el golpe, la pantufla se estrella contra la puerta en la cual se tatúan geometrías difusas de polvo. Despliega sus alas, emprende el vuelo y en un milisegundo dibuja en el espacio una curva que apunta directamente hacia mi espalda. Siento sus delgadas y filamentosas patas recorrer mi omóplato y luego mi cuello, llega a mi oreja y blandiendo nuevamente sus alas despega con gran habilidad antes de que me lo pueda quitar de encima. El sonido de sus ligeras alas, ese mismo que me arrebató la tranquilidad, ahora retumba en mi cabeza.

Doy un giro rápidamente, izquierda, derecha ¡no está! Con respiración agitada miro hacia el pasillo… se posó sobre el pasamanos de la escalera. Doy un paso y se adelanta volando hacia la pared, después al piso, de nuevo a la pared rebotando cual experto del parkour.

Cuenta la leyenda que la cucaracha no tiene marihuana para fumar pero a mi no me engañan. Yo estoy convencido de que antes de salir de su cloaca, los moscos se forjan un porro bien gordo y se lo queman de una fumada, para después salir a la superficie con los sentidos alterados e irrumpir con desparpajo en la vida de los pobres humanos, provocando estragos y fobias. Maestros de lo grotesco. Formidables contrincantes.

Avanzo nuevamente sin vacilar, de frente, pero su reacción una vez más me sorprende, se abalanza contra mí en claro vuelo kamikaze. Vuelvo a sentir sus escurridizas patas ahora sobre mi antebrazo izquierdo pero en esta ocasión, con reflejos relampagueantes puedo asestarle un golpe que lo envía directo al piso. Permanece quieto. El doblés en una de sus alas deja al descubierto su segmentada panza gorda y brillante, doy un paso y reacciona. Su ala vuelve a su lugar casi de manera milagrosa. Se posa nuevamente sobre la puerta y después sobre el techo de la habitación. Sus movimientos ahora son erráticos. Motivado por saber que ha bajado la guardia decido lanzar mi último ataque: un proyectil de lana y peluche. El objetivo ya no es tan veloz pero una vez más logra eludir el golpe mortal. Alza el vuelo y emprende la retirada. Cual experimentado piloto de guerra cruza limpiamente el umbral de la ventana y se pierde en la negrura de la incipiente madrugada.

Aún jadeante, descanso sobre la orilla de mi cama. Las cosas definitivamente siguen igual, nada para nadie, no hubo vencedor. –”Stop hunting insects and sleep, damn!!!”- me dice alteradamente mi chino compañero de trabajo desde su cama, sin abrir los ojos. Si supiera que esto no es una cacería sino una verdadera afrenta, es una contienda que estoy seguro se repetirá, quizás el campo de batalla sea otro, quizás uno los dos por fin levante la mano (o la pata) en señal de triunfo. Sea como sea, la próxima vez… estaré preparado.

1. Programa un rato diario de lectura

Este paso es más fácil decirlo que hacerlo por eso la idea es pensar en esos momentos del día en que no hagas mucho, algún tiempo muerto que puedas dedicar a leer. Si viajas en transporte público –y tenés la dicha de conseguir asiento- es ideal tener el libro a mano y por eso es común de ver mientras viajás en colectivo, por ejemplo, mucha gente leyendo.

También los breaks que puedas tomar durante el día, esos 15 minutos para descansar en el trabajo en vez de usarlos en mirar el techo pueden servir para leer. Un tiempo del almuerzo, en el baño o mientras se cocina la cena. Son todos huecos propicios que pueden ser aprovechados sólo con tener tu libro cerca.

Un consejo: si te gusta leer dos libros a la vez, siempre elige los mismos lugares para leer el mismo libro. Ayuda a la concentración.

2. Organiza o únete a un grupo de lectura con plazos límites

Muchas pequeñas librerías tienen clubs de lectura que agrupan a los lectores según los géneros y tópicos que más les gustan. Puede sonar algo raro al principio pero sumarte a alguno u organizarlo ustedes mismos con amigos y conocidos que comparten los mismo intereses es una buena manera de “obligarte” a leer asiduamente y, además, sociabilizar un poco.

Establecer fechas límites para terminar la lectura es útil para, una vez más, saber que el libro no quedará inconcluso en tu mesa de luz. Más útil te será si, como yo, son de los “hijos del rigor”. Esta modalidad requiere de tu compromiso pero puede resultar muy satisfactoria.

3. Establece un área especial para la lectura donde no haya distracciones

Hacerte el tiempo y unirte a grupos de lectura no ayudará de nada si no tienes un lugar en tu casa donde sentarte a leer sin distracciones. No tiene que ser más que un rincón con un sillón cómodo y buena luz, sin ruidos ni computadoras y menos celulares, donde dejarte absorber por las páginas de tu libro. Se trata más que nada de tener un sitio donde disfrutar de entrar y conocer otros mundos a través de la imaginación y de dejar de ser multitarea por un rato y relajarte.

4. Acepta a dejar de lado los libros que no te gustaron y encuentra los que amas

Aceptar que un libro no es para uno, o no es para ese momento de la vida es más difícil de lo que parece (o, por lo menos, lo es para mi). Decir “no me gusta” y devolverlo al estante hasta cuando se sienta la necesidad de leerlo más adelante es una manera de hacer la lectura un acto de placer y no de obligación.

Me ha pasado varias veces: la historia era densa, no podía conectar con los personajes, no podía pasar de un párrafo pero insistía en leerlo porque era un clásico o porque era un gran autor que “había que conocer”. A veces hay que saber dejar el libro inconcluso y pasar a otro que realmente nos cautive. Encontrar lo que nos gusta, el género, el autor, es saber que siempre querremos hacernos un tiempo para disfrutar de un buen libro.

“Sin explicación alguna, la organización civil “Nuestro México del Futuro” retiró de su sitio web y de su canal en YouTube los dos videos de los “Niños incómodos” que levantaron polémica… Porqué será?

En el sitio web de la organización impulsada por Grupo Nacional Provincial (GNP) de Alberto Bailleres sólo se puede acceder a dos videos: “¿Quién es Nuestro México del Futuro?” y “Trayectoria Nuestro México del Futuro”, mismos que también aparecen en el canal de YouTube de la organización.”

Queridos niños:

Me encantaron en su video, lo hacen muy bien, los quiero mucho y espero que estén en la escuela y sean buenos alumnos. Sólo quiero aclararles unos puntos que a lo mejor no saben porque no salen en los Padrinos Mágicos. Pero…

¿Sabías que las cosas que no te gustan de éste país es porque tus papis son unos apáticos incorregibles, que esperan el momento electoral para criticar, hablar y quejarse sin nunca actuar? ¿que prefieren quedarse callados ante una injusticia en vez de hacer escuchar su voz como hicieron otros lugares en el mundo que han logrado cambiar sistemas de gobierno completos?

¿Y sabías que tienes más amiguitos con sobrepeso en la escuela que cualquier otro niño del mundo porque tu mami prefiere darte $15 para un Gansito y una Coca que hacerte un desayuno nutritivo?

¿Sabías también que la corrupción de la que te quejas en tu video tiene sus raíces en tu papi que le paga tránsito para que no le quite el carro cuando viene borracho “del trabajo”?

Así hay muchas cuestiones, chiquitines míos, pero no todo está perdido; lo que sigue es, en lugar de hacer otro video, sienta a tu papi y a tu mami en el sillón de la sala y diles muy seriamente que si no dejan de tirar basura, de dar mordidas a la autoridades y empiezan a hacerte un lunch todos los días, a fomentarte a hacer ejercicio, a ayudarte a hacer la tarea, a llevarte a museos, a pagarle un salario justo a sus empleados, a enseñarte a amar a tu país… no les va a traer nada Santa Claus.

Diles que no huyan de sus responsabilidades porque se los va a tragar la ballena. Eso los pondrá a pensar.

Hay que estar conscientes de que el presidente no es ningún súper hombre, ningún mago, ni un hada madrina como en los cuentos. Él es un líder, pero nosotros somos el país. El país que debe cambiar sus hábitos para poder salvarse. Él no puede, por más poder político que tenga, hacernos cambiar la mentalidad para hacernos crecer, no puede cambiar los valores que nos inculcan en el hogar, ni las raíces de responsabilidad que nos enseñan nuestros papás. Nosotros somos los que tenemos que cambiar el rumbo, no sólo él.

A nosotros es a los que nos urge. A todos los adultos que te rodean.

En términos en los que me entiendan mejor, chiquillos: el presidente es el director técnico, pero a nosotros nos toca meter los goles.

Y otra cosita, antes de despedirme. Díganle a los grandotes que les pusieron a hacer su vídeo, que siempre es bueno pensar, antes de hablar.

Recuerden, somos 112 millones de hadas madrinas, hagamos de este país de madera, un país de verdad… Empecemos simplemente con nuestro hogar.

Los quiere,

Su tío.

Un aumento desordenado del crecimiento neuronal unido a una poda de neuronas menor de lo normal pueden estar detrás de las causas del autismo.

Desarrollo del sistema nervioso

El modo en que unos pocos genes genera un organismo entero es del todo sorprendente y tiene a los genetistas en la búsqueda de los factores que llevan esta misteriosa complejidad. En el caso del sistema nervioso el asunto es aún más fascinante.

Durante los primeros días del embrión se forma el tubo neural que dará lugar a la médula espinal y al encéfalo.
Según la posición en el tubo neural, los genes de transcripción y diversas sustancias químicas, se van formando distintas poblaciones de células, primero precursoras de neuronas y luego neuronas.

Un extremo del tubo neural se va engrosando en lo que más tarde será el encéfalo y sus distintos componentes. Con el tiempo, las neuronas se van diferenciando hasta desarrollar su propia identidad que incluye la forma, los neurotransmisores con los que trabaja y su posición física en el conjunto. Agentes químicos señalizadores junto con interacciones célula a célula intervienen en este proceso de diferenciación.

Con posterioridad, las neuronas migran desde su lugar de nacimiento hasta su posición definitiva, a veces varios milímetros. El proceso de migración es desde dentro hacia afuera, siendo las neuronas más superficiales en el cerebro las más jóvenes creadas.

Después de generarse las neuronas y migrar a su emplazamiento definitivo, estas deben deconectarse con sus neuronas diana con las que hacer sinapsis. Para ello, el axón debe de crecer hasta llegar a su zona de destino. Después debe de hacer sinapsis con las neuronas adecuadas. Para ello el axón tiene un cono de crecimiento en su punta que va siendo guiado por distintas señales hasta su objetivo (en ocasiones el axón crece a lo largo de una enorme distancia, de un hemisferio a otro o de la médula espinal a los dedos del pie).

Una vez en la región adecuada, el axón debe de elegir sobre qué neuronas debe de establecer sinapsis lo que de nuevo está determinado por señaladores moleculares en el entorno. Sin embargo, esto no está totalmente determinado por los genes y se realizan sinapsis que no sobrevivirán. La neurona postsináptica envía señales hacia atrás, al axón presináptico, que hacen que la sinapsis se debilite o se refuerce.

La primera parte del desarrollo del sistema nervioso se considera independiente de la actividad y predeterminada por los genes. La segunda parte es dependiente de la actividad ya que la actividad de las neuronas y el efecto del ambiente determinan el desarrollo final del sistema nervioso.

Si un axón ha hecho sinapsis con una neurona diana y esta no refuerza la conexión, la sinapsis se debilita y eventualmente la neurona presinaptica muere.

En el momento álgido se crean 250.000 neuronas por minuto, una tasa asombrosa. El cerebro crea el doble de las neuronas que sobrevivirán. La mitad muere por apoptosis o muerte programada (llamada así porque se activan genes que causan la muerte de la célula). Se establece una competencia entre las neuronas y las que están mejor situadas y hacen sinapsis más efectivas sobreviven, mientras que el resto se suicida. Durante los primeros años de existencia, estamos recortando sinapsis y neuronas, más que crearlas. Aprender significa tanto crear conexiones valiosas como destruir las inútiles. Ser más inteligente no significa solo tener más neuronas, sino tener mejores neuronas.

Autismo

Ya se sospechaba que el autismo tenia que ver con un exceso de neuronas y ahora nuevos datos parecen confirmarlo. Se especula que durante los cinco primeros años de vida el cerebro autista continúa creando neuronas desordenadamente, las cuales crecen y forman conexiones. A partir de los cinco años, comienzan a perder neuronas de un modo más rápido que los cerebros típicos.

En un estudio postmortem, encontraron que el cerebro de los seis niños autistas analizados tenía un 67% más de neuronas en el córtex frontal. Esta zona se localiza sobre los ojos y es responsable de funciones de alto nivel como la planificación, la personalidad, la memoria de trabajo, la atención y la inhibición de impulsos.

Investigando en los genes de las personas autistas, averiguaron que los genes que realizan reparaciones en el DNA, se expresaban por debajo de lo normal. Por el contrario los que regulaban el crecimiento neuronal se expresaban en exceso.

El equipo ofrece una explicación tentativa. Quizá durante la gestación, los genes encargados de corregir los errores genéticos funcionan mal, bien por una mutación o por un agente externo como una toxina o un virus. Los errores se acumulan, nuevas neuronas se forma de manera explosiva, crecen y forman más conexiones de las necesarias que a su vez no son podadas como es habitual. Más tarde, en la adolescencia, el sistema inmune reacciona y comienza a deshacerse de neuronas, pero el mal ya está hecho.

Naturalmente la teoría tiene detractores, pero va ganando peso. El autismo sigue siendo un problema muy complejo, pero si determinamos que se debe a la actividad genética, será una buena noticia ya que esta puede ser modificada.

La ventaja de los aeróbicos es que, ese placer que sientes, es el resultado de haber hecho una actividad física, con todos los beneficios adicionales a nivel psicológico, biológico y social que eso implica.

La actividad aeróbica produce modificaciones positivas en tu sistema circulatorio, respiratorio, metabólico y muscular.

-Tu corazón se vuelve más fuerte, bombeando más sangre y trabajando menos, tanto en reposo como en el ejercicio.
-Te vuelves más eficiente en quemar y eliminar grasas e hidratos de carbono, que si no se utilizan se transforman en tejido adiposo a modo de reserva.
-Tus pulmones estarán mucho mejor

¿Porque es necesario el ejercicio físico?
Nuestros antepasados prehistóricos caminaban mucho para obtener su comida y para evitar ser la comida de otros, se calcula que recorrían aproximadamente unos 18 Km. diarios.
La consecuencia de ese tipo de vida es que nuestros sistemas metabólicos (el nivel de azúcar y colesterol en sangre, la presión arterial, el estado de ánimo, entre otros) solo permanecen dentro de la normalidad cuando hacemos una cierta cantidad de ejercicio físico.

¿Cuál es la cantidad de ejercicio que necesitas para conservar tu equilibrio?
No para entrenarte y ser una atleta, solo para tener un metabolismo normal, necesitarás consumir 300 calorías diarias con algún tipo de actividad física. Caminar 40 cuadras a paso rápido (entre 40 y 60 minutos de caminata) consume, aproximadamente, 300 calorias. Puedes, si quieres, recorrer la mitad por la mañana y la mitad por la tarde.

No intentes realizar la totalidad del ejercicio desde el primer día. Comienza con una caminata que no te cause cansancio y aumenta progresivamente hasta llegar al objetivo propuesto.

¿Si dejo de fumar y efectúo una actividad física, que puedo esperar con respecto al colesterol alto o la hipertensión arterial?
Dejar de fumar y efectuar una actividad física disminuyen los niveles de colesterol y de tensión arterial. En ambas patologías, siempre se efectúa en primer término un tratamiento que consiste en dieta y ejercicio. Solo en los casos en que este tratamiento no logra el control se incorporan fármacos. Es probable que al dejar de fumar debas reformular tu tratamiento farmacológico, con bastantes probabilidades de disminuirlo o eliminarlo.

¿Si en otro intento de dejar de fumar padecí síntomas de depresión, que puedo esperar ahora?
Es probable que en este intento no sufras esos síntomas con la misma intensidad. La actividad física previene y controla la depresión. En muchos protocolos de tratamiento del síndrome depresivo se comienza con un programa de actividad física, solo a los que no responden se les indica fármacos y psicoterapia.
La actividad para lograr el mejor efecto antidepresivo es aquella que nos produce un cansancio ligero, un exceso de intensidad puede tener un efecto contraproducente y una intensidad baja, la que no nos cansa en absoluto, podría no producir ningún resultado.

Preparándote para dejar de fumar

Tú has estado fumando durante muchos años, ahora no te precipites.

Recuerda que tienes motivos para dejar de fumar. Anótalos en un papel y llévalos en el paquete de cigarrillos. Léelo cada vez que vayas a fumar.

Hay situaciones en las que fumas cigarrillos sin ningún sentido. Sin saborearlos, casi como una máquina. Para que te des cuenta de porqué fumas y ayudarte a fumar de una forma desautomatizada te servirá la lista de registro del epígrafe siguiente. Apunta cada cigarrillo antes de fumarlo.
Intenta fumar más espaciadamente y no fumes más que la mitad del cigarrillo. No lo apures hasta el final.

Elige y fija una fecha con día y hora para dejar definitivamente de fumar. Procura que esta fecha no sea coincidente con días de tensiones o cambios que puedan alterar tu estado de ánimo.

Busca compañía. Es posible que alguien cercano también desee dejarlo. Inténtenlo juntos. Ayúdense mutuamente.

MÁS RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR:

•  Envejecimiento precoz (arrugas)
•  Mal aliento
•  Disfonías
•  Angina de pecho
•  Enfisema (cancer)
•  Gastritis
•  Cancer de vejiga
•  Trombosis
•  Infección buco-dental
•  Faringitis
•  Infarto
•  Bronquitis
•  Úlcera
•  Disminución de la fertilidad
•  Mala circulación

Ejercicios psicológicos y físicos para dejar de fumar

EJERCICIOS PSICOLÓGICOS

A continuación una lista de ejercicios psicológicos muy importantes a la hora de dejar de fumar:

-Cuando se sienta “tentado” a fumar, inmediatamente imagine su futuro cercano en el cual mientras usted fuma, su médico le informa que en la radiografía del tórax le detectaron una “sombra” sospechosa de ser un cáncer pulmonar, visualícese a usted y su familia recibiendo la terrible noticia por parte del médico.

-Elabore tarjetas tipo credencial con autoafirmaciones positivas sobre usted mismo, su capacidad de control o sobre el beneficio de NO fumar, que pueda portar permanentemente en su bolso, cartera o agenda y que pueda consultar cuando lo acosan pensamientos o situaciones provocadoras de la conducta de fumar.

-Elabore una LISTA de REFUERZOS (Actividades, comestibles…) que pueda autoadministrarse UNICAMENTE si cumple la conducta meta, NO FUMAR durante intervalos de tiempo previamente establecidos.

-Elabore un listado por escrito de situaciones provocadoras de la conducta de fumar y aplique control estimular (restricción física, cambio de medio social, cambio de medio interno, eliminación de estímulos) según sea más conveniente.

-Elabore un registro de sucesos de forma fráfica, visible para usted, que contenga una secuencia de días y sucesos controlados (Ej. Fecha, suceso que le provocó fumar, y el éxito que obtuvo al no fumar en esa situación)
EJERCITE la identificación funcional de la conducta problema de la siguiente manera: Situación provocadora – Conducta problema – Consecuencias. Hágalo con la intención de impedir voluntariamente las consecuencias de la conducta problema.
Las conductas irracionales provocan la conducta de fumar, confronte sus creencias y esté atento a sus propias verbalizaciones: “todo, nunca, siempre, tengo, debería, es mi obligación…”. Cuando estén activas, debátalas sin temor.
-Comparta lo que aprende sobre el tabaquismo con otras personas.
-Elabore un CONTRATO CONDUCTUAL a partir de hoy, que incluya compromisos, condiciones de recompensa por cumplimiento, bonificaciones adicionales, etc. Fírmelo y manténgalo en un lugar visible para usted.
Recuerde estos ejercicios y realícelos diariamente. Hacerlos parte de su rutina diaria le proporcionarán una valiosísima y poderosa herramienta que le ayudará a dejar de fumar. Su esfuerzo y trabajo también son necesarios para liberarse del destructivo hábito de fumar.
ANIMO, ¡¡LO VAS A CONSEGUIR, VAS A DEJAR DE FUMAR!!

EJERCICIOS FÍSICOS

Etapa 1.- Semanas 1 a 8
La frecuencia cardiaca al realizar actividad física, por su edad y nivel de entrenamiento no debe pasar durante esta etapa de 110 latidos por minuto.
1. Comienza caminando de 15 a 30 minutos. Aumenta este tiempo progresivamente a medida que lo toleres mejor. Debes caminar a un paso en el que notes que tu frecuencia cardiaca aumenta ligeramente. No sirve pasear despacio ni pararse a mirar vidrieras. Debes mantener un ritmo uniforme.
2. El objetivo será caminar 40 cuadras todos los días. El tiempo total de caminata será de 45 a 60 minutos. Es preferible caminar 20 por la mañana y 20 por la tarde.
3. Prueba a caminar en compañía de alguien. Eso hará menos aburrido el paseo, te ayudará a mantener el ritmo y te dará motivación. Debes mantener un ritmo que te permita hablar con tu acompañante.
4. Evita de momento aquellos deportes que requieran demasiado esfuerzo (fútbol por ejemplo) ya que tu organismo puede no estar preparado aún y puede ser peligroso.
5. La práctica de ejercicio debe ser habitual y rutinaria, todos los días, intenta que sea a la misma hora. Es una parte más de tu tratamiento, tan importante como la alimentación, los parches o las pastillas.
6. Hacer deporte en grupo (tenis, natación, fútbol sala…) puede ser beneficioso, pues es más divertido y aumenta nuestra motivación. Debe tenerse la precaución de no intentar a toda costa seguir el ritmo de los más en forma.

Etapa 2.- Semanas 9 a 16
La frecuencia cardiaca al realizar actividad física, no debe pasar durante esta etapa de 120 latidos por minuto.En esta etapa se deberá solamente apretar un poco el paso para que la frecuencia cardiaca alcance los niveles previstos.

Etapa 3.- Semanas posteriores
La frecuencia cardiaca al realizar actividad física, no debe pasar de 130 latidos por minuto.
En este momento debes concurrir a un gimnasio, puedes caminar en banda con una cierta inclinación y una cierta velocidad (por ejemplo 4,5 Km. de velocidad y 12º grados de inclinación). No es posible asegurar un nivel de velocidad e inclinación seguros por que, según el grado de entrenamiento y edad, en cada persona se necesitará una carga ligeramente diferente para alcanzar el nivel de ejercicio objetivo en latidos. Se debe regular la banda a los 5 minutos de ejercitar, si los latidos están en un nivel superior al requerido, bajar velocidad y/o inclinación, si están en un nivel inferior aumentar su velocidad y/o inclinación.
Aquí ya si podemos incluir deportes que nos exijan más.

REVISA LAS RAZONES QUE TIENES PARA DECIDIRTE

De entre las siguientes, elige las cinco más significativas para ti:

•  Desaparecerá mi tos.
•  No me fatigaré tanto.
•  Me sentiré más ágil al subir cuestas o escaleras.
•  Mejorará mi circulación.
•  Tendré menos palpitaciones.
•  Padeceré menos gripas y resfriados.
•  Mi piel estará más tersa y suave, con menos arrugas.
•  Recuperaré el gusto y el olfato.
•  Desaparecerá el mal aliento de mi boca.
•  Mejorarán mis relaciones sexuales.
•  Reduciré el riesgo de sufrir cáncer.
•  Mejorará mi calidad de vida.
•  Aumentará mi autonomía personal.

Y EL PRIMER DÍA SIN FUMAR…

-No pienses que no volverás a fumar nunca más. Simplemente dí que hoy no fumarás y respeta esta decisión cada vez que tengas ganas de encender un cigarrillo. No pienses que nunca más podrás volver a fumar. ¡Preocúpate sólo de hoy!.
- Notarás en algunos momentos la llamada de la nicotina. No te dejes engañar y cada vez que tengas deseos de fumar dí ¡NO! y haz lo siguiente:

Respira profundamente, llenando bien los pulmones y echa fuera el aire lentamente, como si fuera un suspiro. Hazlo cinco veces. Tu cerebro te pide oxígeno, dáselo.

Recuerda mentalmente y/o comenta a alguna persona que has decidido dejar de fumar.

Bebe líquidos o zumo de naranja o limón, tienes que estimular tu garganta tomando algo fresco. A lo largo del día bebe aproximadamente dos litros de líquidos que no sean bebidas alcohólicas o café.

Date un masaje en las sienes y en la frente y recuerda mirando al reloj que estas ganas de fumar no son superiores a los dos minutos.

Pero no es de tu padre de quien quiero hablar, sino de ti. ¿Te confieso algo? Me aterra que hayas utilizado la expresión “hijos de la prole” como un insulto. Insisto, es disculpable que te enfades por la burla hacia tu padre. No me asustaría que nos llamaras “babosos”, “tontos”. Es más, no me preocupa el que nos hayas llamado “pendejos”. En cambio, no se puede excusar tu menosprecio a los hijos de los trabajadores, de los obreros.

¿Oíste del escándalo de las Ladies de Polanco? Descalificaron a un policía llamándolo “asalariado”. Algo similar hiciste tú: descalificas a más de la mitad del país por su condición social. ¿Qué tiene de malo ser hijo de un minero, de un campesino? Sabes, yo soy nieto de un obrero, un proletario. No me da vergüenza decirlo. ¿Te avergonzarías de tu padre si fuese un vendedor de tamales o un plomero?

Tu padre, que según él ha leído la Biblia, te puede recordar una frase de Jesús en el Evangelio: “De la abundancia del corazón, hablará la boca”. Sin pretenderlo, con tus palabras has revelado tu clasismo. Desprecias el trabajo manual. Minusvaloras a quienes se mantienen con su esfuerzo, con el sudor de la frente. ¡Qué tristeza que así piense la hija de un candidato presidencial!

“Hijos de la prole” son, en efecto, quienes estudiaron en escuelas públicas, quienes utilizamos el metro, quienes no comemos cortes argentinos y quesos españoles, quienes no utilizamos zapatos de miles de pesos, quienes no se atienden en el hospital ABC, quienes no viajamos en helicóptero. Los hijos de la prole, por el contrario, deben hacer largas horas de filas en las clínicas del seguro social, deben comer carbohidratos (tortillas), deben estudiar en salones sin computadoras, deben apretujarse en los transportes públicos. Los hijos de la prole, querida Paulina, ganamos en un año lo que tu padre gana en una semana.

Cuando leas estas líneas has el siguiente ejercicio. Revisa lo que llevas puesto encima: perfume, cremas, desodorante, ropa, zapatos, celulares, aretes, accesorios, tarjetas. Suma el total. ¿Sabes que traes encima más de lo que una indígena gana durante un año de trabajo duro, arduo, física y mentalmente desgastante?

Paulina, me da terror que pienses así. Tu lapsus reveló tu “realidad”: vives en una burbuja color de rosa, en un castillo de oro. “Hijos de la prole” no es un insulto, sino un título honorable. Este país, que tu padre aspira a gobernar, depende de los obreros, de los campesinos, de los empleados, depende de esas personas a quienes menosprecias.

Ojalá este gravísimo desliz, no sea fruto de la educación que recibiste en casa. Ojalá y sea culpa tuya, fruto de tu arrogancia (tan propia, eso sí, de la clase alta mexicana). ¿Qué será de México si lo llega a gobernar una persona que desprecia al proletariado?

Mira Paulina, me parece que por tu bien, debes inscribirte en una escuela pública, eliminar ó reducir tu escolta al mínimo, tomar el metro en horas pico, y ponerte a trabajar una jornada estándar. Por si no lo sabes, muchos de los “hijos de la prole” nos pagamos los estudios con nuestro propio trabajo: los hay campesinos, vendedores, obreros. Algunos trabajan desde niños.

Paulina, haz puesto en riesgo el futuro político de tu padre. Pero lo que es más grave en mi punto de vista: pones en peligro en riesgo el futuro de México… En lo personal, con esa educación procedente de tu respetable hogar, has por completo eliminado al Sr. Peña en mi lista de posibles votables.

Y, dejando un poco atrás éste mensaje de Paulina Peña Pretelini “Un saludo a toda la bola de pendejos, que sólo forman parte de la prole y sólo critican a quien envidian” que le da en la torre a toda la sociedad mexicana, ahora también la esposa de Peña Nieto, Angelica Rivera (conocida como “La Gaviota”), ahora se une a la batalla diciendo:

“Osea (sic) sí, el PRI fue corrupto y mentiroso, pero ya supérenlo, no sean resentidos. Carlos Salinas ha sido el mejor presidente de México, me consta”
“No, los Zapatistas eran revoltosos que estaban poniendo en peligro la estabilidad de las empresas. Salinas hizo bien en mandarles al Ejécito.”
“Osea (sic), yo creo que si los indios quieren salir de donde están que se pongan a trabajar y dejen de estar de flojos o violentos, como en Atenco”
“Enrique no se arrepiente nada por lo que pasó en Atenco, la verdad se lo merecían, sólo perturban la paz de todos los que sí queremos trabajar”
“Por eso dije que Salinas hizo bien cuando mando al Ejército a esos indios revoltosos, osea que se pongan a trabajar y amen a México también”.

Es decir que si pensamos diferente, una de dos, o somos proles-pendejos o somos indios-resentidos revoltosos. Si esa familia es la que quieren los mexicanos para representar a nuestro bello país entonces no se defiendan.

Y a los partidarios del PRI les digo que ese partido tuvo muchas virtudes, si, para que no me empiecen a atacar, pero no veo ninguna de ellas en esta familia ni en Humberto Moreira, a pesar de que ya lo hicieron renunciar.

“La verdad es que no me gusta leer”, le confesó Enrique Peña Nieto a Manuel Espino cuando éste le regaló, en 2008, un ejemplar de su libro Señal de alerta, en el que describe el lado oscuro de Manlio Fabio Beltrones, rival de ambos. “Voy a pedirle a mis asesores que me hagan unas tarjetas con lo más importante”.

Espino me compartió esta anécdota poco después de su encuentro con Peña Nieto, a quien yo había entrevistado para Proceso, en octubre de 2004, cuando se perfilaba para suceder a su tío Arturo Montiel, y su retórica tortuosa para evadir una definición pública de su ambición me hicieron decirle que era un político viejo a sus 38 años de edad.
…

La descarnada ratificación de lo que Peña Nieto le confió a Espino es de extrema gravedad para México no porque en 2012 se dispute un concurso de erudición literaria, como algunos minimizan este episodio de vergüenza, sino porque la aversión al conocimiento que se adquiere a través de los libros, como es el caso del virtual candidato presidencial priista, exhibe lo que verdaderamente piensa de la educación.

No en balde los grandes proyectos educativos en México los protagonizaron intelectuales de la talla de Justo Sierra, José Vasconcelos, Jaime Torres Bodet, Agustín Yáñez, Gilberto Guevara Niebla y Jesús Reyes Heroles, mientras que la decadencia ha sido obra de personajes tan frívolos y corruptos como Vicente Fox y Elba Esther Gordillo, justamente mentora ésta de Peña Nieto.

La educación es, también, fuente de valores cívicos y morales que son clave para el desarrollo de una nación y, al contrario, al desdeñarse, sobreviene la ruptura del tejido social y se gestan fenómenos tan repugnantes como la corrupción, el crimen y la guerra.

Sólo la ausencia de ética o moral permiten que un gobernante corrupto como Montiel sea encubierto por su sobrino, Peña Nieto, y exactamente por lo mismo los priistas de la cúpula aclamaron a Humberto Moreira la renuncia a la presidencia de su partido sin exigirle cuentas por el monumental endeudamiento de más de 34 mil millones de pesos, la mitad al menos contratada de manera ilegal.

De manera que la ignorancia de Peña Nieto no es sólo un “error” libresco, como quiere hacer creer, sino una concepción de México y del mundo en el que los principios éticos están sometidos a la consecución de fines sin importar los medios.
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Ya para terminar con la seriedad, les dejo un poco de comicidad para alegrar el momento (hagan click para agrandar las imágenes):

Bueno, y para cerrar con broche de oro: (jajaja )

El Servicio Postal Mexicano parece ser la última víctima en la sustitución lenta pero constante de los trabajadores humanos por la tecnología digital. A menos que llegue una fuente externa de financiamiento, la oficina de correos tendrá que reducir drásticamente sus operaciones, o simplemente cerrar por completo. Eso significaría unas 600,000 personas que quedarían sin trabajo, y un ajuste de condiciones para 480,000 jubilados.

Podemos culpar a la derecha por su intento de socavar el trabajo, o a la izquierda por resistir desde los sindicatos los recortes de gobierno y empresa. Pero el verdadero culpable —por lo menos en este caso— es el correo electrónico. La gente está enviando un 75% menos de piezas de correo de lo que enviaron hace cuatro años, optando por el pago electrónico y otros sistemas de comunicación que puedan funcionar en internet, en vez de sobres y estampillas; incluso para la obtención de estados de cuenta, recibos de cobro, etc…

Las nuevas tecnologías están haciendo estragos en las cifras de empleo —desde la expulsión de cobradores de peaje por culpa de los “EZpasses” (i.e. las tarjetas del metrobús) hasta automóviles auto-conducidos controlados por Google, que convertirán a los taxistas humanos, en obsoletos. Cada nuevo programa de ordenador es, básicamente, algo que hace una tarea que antes hacia una persona. Sin embargo, la computadora suele hacerlo de forma más rápida, exacta, por menos dinero, y sin ningún costo de seguro de salud.

Nos gusta creer que la respuesta adecuada a éste problema son los nuevos roles humanos necesarios para un trabajo de más alto nivel. En lugar de cobradores de peajes, habrá trabajadores calificados que repararán y programarán los robots del cobro del peaje. Pero realmente, esto nunca podrá funcionar de esa manera: no es necesaria tanta gente para hacer los robots, como la gente que los robots reemplazan.

Pero entonces, llega el presidente, va a la televisión y nos dice que la solución al gran problema de nuestro tiempo es: más empleo, más empleo, más empleo… como si la razón para construir los carriles de alta velocidad o arreglar un puente, fuera poner de nuevo a la gente en un trabajo. Pero me parece que hay algo al comienzo de esa lógica. Me pregunto si debemos aceptar una premisa que merece ser cuestionada.

Tengo miedo hasta de preguntarlo, pero ¿desde cuándo el desempleo es realmente un problema? Yo entiendo que todos queremos nuestro sueldo a fin de mes —o por lo menos dinero-. Queremos comida, refugio, ropa, y todas las cosas que el dinero nos compra. Pero ¿realmente todos queremos puestos de trabajo?

Estamos viviendo en una economía donde la productividad ya no es el objetivo, el empleo lo es. Eso es porque, en un nivel muy fundamental, tenemos casi todo lo que necesitamos. Estados Unidos, por ejemplo, es productivo en un grado tal, que probablemente podría albergar, alimentar, educar, e incluso brindar atención médica a toda su población con sólo una pequeña parte de su población trabajando.

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para los Alimentos y la Agricultura, se producen suficientes alimentos para proveer a todos en el mundo con 2,720 kilocalorías por persona y por día. Y esto es así incluso luego de que, pasíses como Estados Unidos, se deshagan de miles de toneladas de cosechas y productos lácteos sólo para mantener los precios elevados en el mercado (no es broma, ni idea mía). Mientras tanto, los bancos americanos sobrecargados de propiedades embargadas están demoliendo viviendas desocupadas, para dejar las casas vacías fuera de sus libros.

Nuestro problema no es que no tenemos suficientes cosas —es que no tenemos suficientes medios para que la gente trabaje y demuestre que se merece estas cosas.

El puesto de trabajo, como tal, es un concepto relativamente nuevo. La gente siempre ha trabajado, pero hasta el advenimiento de las “compañías” durante el Renacimiento temprano, la mayoría de la gente sólo trabajaba para sí misma. Hacían zapatos, pelaban pollos, o creaban valor de alguna manera para otras personas, que intercambiaban o pagaban por esos bienes y servicios. En la Edad Media tardía, en la mayor parte de Europa, prosperaba esta forma de organización. Todos eran empresarios, por así llamarlo.

Los únicos que estaban perdiendo riquezas eran los de la aristocracia, que dependían de sus títulos nobiliarios para extraer dinero de los que trabajaban. Entonces, inventaron el monopolio comercial. Por ley, los pequeños comercios en la mayoría de las principales industrias fueron cerrados y la gente no tuvo más remedio que ir a trabajar en las compañías que tenían un permiso oficial. A partir de entonces, para la mayoría de nosotros, “trabajar” llegó a significar la obtención de un “puesto de trabajo”.

La era industrial en gran parte se trató sobre cómo mantener estos puestos de trabajo en una baja calificación tanto como fuera posible. Tecnologías como la línea de montaje no eran importantes para hacer más rápida la producción, sino para hacerla más barata, y a los trabajadores más reemplazables. Ahora que estamos en la era digital, estamos utilizando la tecnología de la misma manera: para aumentar la eficiencia, despedir a más personas y aumentar los beneficios empresariales.

Si bien esto es ciertamente malo para los trabajadores y los sindicatos, me pregunto hasta qué punto realmente malo es para la gente. ¿No es este el motivo de la tecnología, en primer lugar? La pregunta que tenemos que empezar a preguntarnos no es cómo emplear a todas las personas cuyos trabajos hayan quedado obsoletos por la tecnología, sino cómo podemos organizar una sociedad en torno a algo que no sea el empleo. ¿Podría el espíritu de emprendimiento que actualmente asociamos con hacer una “carrera” ser desplazado por algo completamente más colaborativo, propositivo e incluso con sentido?

Por el contrario, están tratando de utilizar la lógica de un mercado escaso para comerciar cosas que realmente existen en abundancia. Lo que nos falta no es el empleo, sino una forma de distribuir justamente la abundancia que hemos generado a través de nuestras tecnologías, y una manera de crear sentido en un mundo que ya ha producido demasiadas cosas.

La respuesta izquierdista a esta pregunta es siempre la misma: “distribuir uniformemente todo”. Pero para los que me conocen, saben lo que pienso de ésto; es algo que mina la motivación, estanca el desarrollo, así como arruina y sepulta la inteligencia; eso y sin contar que la historia ha probado que nunca funcionó como lo anunciaban. La respuesta opuesta, (y es la manera en que parecen ir en este momento) sería dejar que todos aquellos que no puedan sacar provecho de la abundancia, simplemente sufran. Cortar los servicios sociales, junto con sus puestos de trabajo, y esperar que las personas se desvanezcan en la distancia; a mi punto de vista, por su estátus radical, ésto tampoco es una opción.

Pero aún puede haber otra posibilidad — algo que no podíamos imaginarnos hasta que llegó la era digital. Como pionero de la realidad virtual, Jaron Lanier, señaló recientemente, que ya no tenemos que hacer las cosas con el fin de hacer dinero. En cambio, podemos intercambiar productos basados en la información, en el conocimiento.

Empezamos por aceptar que los alimentos y la vivienda son derechos humanos básicos. El trabajo que hacemos —el valor que creamos— es para el resto de cosas que queremos: las que hacen que la vida sea divertida, con sentido y propósito.

Este tipo de trabajo no es tanto un puesto de trabajo, sino una actividad creadora. A diferencia del empleo de la Era Industrial, la producción digital se puede hacer desde el hogar, de forma independiente, e incluso de un modo peer-to-peer, sin pasar por las grandes corporaciones. Podemos hacer juegos para cada uno, escribir libros, resolver problemas, educar e inspirar los unos a los otros —a través de bits en lugar de cosas-. Y podemos pagarnos entre unos y otros, utilizando el mismo dinero que utilizamos para comprar cosas tangibles.

Por el momento, en tanto lidiamos con lo que parece ser una recesión económica mundial, destruyendo alimentos y demoliendo viviendas, podríamos dejar de pensar en puestos de trabajo como el principal aspecto de nuestras vidas que queremos salvar. Estos pueden ser el medio, pero no los fines.

Steve Paul Jobs, cofundador y presidente de Apple Computer,  revolucionó el mundo de los ordenadores con el lanzamiento del Macintosh y tres de los aparatos electrónicos más exitosos de la historia: el iPod, el iPhone y el iPad.

Steve Jobs

Nacido el 24 de febrero de 1955 en Los Altos (California, EEUU), fue adoptado a los pocos meses de vida por Paul y Clara Jobs.

Después de unas prácticas en 1974 en la empresa Hewlett-Packard en Palo Alto, fue contratado por Atari Inc. como diseñador de videojuegos.

En compañía del ingeniero Steve Wozniak, un viejo amigo del instituto con quien compartía su pasión por la electrónica y la mística religiosa, y de Ronald Gerald Wayne, se volcó desde 1974 en el desarrollo de una computadora dirigida a usuarios sin grandes conocimientos informáticos.

La capacidad visionaria de Jobs y la preparación técnica de Wozniak dieron sus frutos en 1976 con la creación en un garaje del Apple I, que consistía en un teclado combinado a un microprocesador y con conexión a un monitor. Ese año fundaron Apple Computer.

Apple1

El Apple II, sucesor del I, se convirtió en el primer ordenador de consumo masivo, los pedidos llovieron y Apple pasó a ser la empresa de mayor crecimiento en EEUU, facturando en 1983 2.000 millones de dólares.

jobs apple 2

Tras el Apple II, Jobs y Wozniak revolucionaron el mundo de la industria informática con el lanzamiento en 1984 del “Macintosh”, considerado el primer ordenador que responde al concepto de PC (ordenador personal).

El nombramiento en 1983 del expresidente de Pepsi-Cola, John Sculley, como máximo ejecutivo de la empresa, trajo las primeras desavenencias entre Jobs y la compañía de la manzana.

Además los roces con su antiguo compañero y amigo, Steve Wozniak, tuvieron como resultado la salida en 1985 de Apple de este último, el mismo año en que Jobs presentó su dimisión.

pixar

Tras abandonar Apple, creó en 1986 los Estudios de Animación Pixar, fundados sobre la división de animación de “Lucas Film” comprados a George Lucas por 50 millones de dólares. En 1989 la nueva empresa consiguió el Óscar a la mejor película de animación con el cortometraje “Tin Toy” y en 1996 el segundo con “Toy Story”, el primer largometraje realizado íntegramente por ordenador.

En 2005, vendió Pixar a Disney por 7.400 millones de dólares, lo que le convirtió a Steve en el mayor accionista de Disney en su historia.

Su otra aventura empresarial, NeXTComputer, fue menos exitosa y cerró su división de máquinas en 1993, tras lanzar su primer ordenador en 1989.

Steve Jobs volvió a Apple en diciembre de 1996 con el cargo de asesor interino y mas tarde como presidente con el sueldo de 1 dólar, lo que le hizo pasar al libro de los Records Guiness como el ejecutivo peor pagado.

En agosto de 1997 anunció un acuerdo con su hasta entonces rival Microsoft, que invirtió 150 millones de dólares en Apple.

El lanzamiento en 1998 del iMac, un PC de diseño vanguardista y ordenador multimedia completo, levantó a la compañía, un éxito de ventas que revalorizó un 50% las acciones de Apple.

El Imac tuvo en el Ibook su continuación en el mercado de los ordenadores portátiles.

La consolidación de Apple como marca de referencia de la electrónica de consumo empezó en 2001 con el lanzamiento del Ipod, un reproductor de música y contenidos multimedia del que se han vendido más de 220 millones de unidades hasta 2009.

Su siguiente paso para convertir los productos de la compañía de la manzana en iconos del consumo más sofisticado y fetichista fue el Iphone, un teléfono inteligente de pantalla táctil con conexión a internet, que se lanzó en 2007 y del que se vendieron 50 millones de unidades hasta abril de 2010.

Del Ipad, un ordenador tipo tableta con conexión inalámbrica a internet, se vendieron más tres millones de unidades en todo el mundo en los primeros tres meses en el mercado.

Steve Jobs, que ya había sufrido un cáncer de páncreas, anunció el 14 de enero de 2009 su retirada temporal, al empeorar su salud. Tras recibir un trasplante de hígado y experimentar una mejoría retomó su trabajo el 29 de junio de 2009, aunque el 17 de enero de 2011 anunció de nuevo su baja temporal.

Abandonó el cargo de consejero delegado de la compañía el 25 de agosto de 2011, aunque se reservó la presidencia de la junta directiva.

La respuesta de los mercados ante las bajas médicas y su abandono de las responsabilidades en la misma han dejado claro lo íntimamente ligado que está el nombre de Steve Jobs al futuro de Apple.

Steve Jobs fallecido a los 56 años, en Palo Alto (California), acompañado por su esposa y otros familiares, se desconoce la causa de la muerte.

Un mes antes de su muerte, el padre biológico quería conocerlo… A los 80 años, Abdulfattah John Jandali quiere conocer personalmente al ex presidente de Apple, a quien su madre dio en adopción apenas nació

Una de sus frases famosas:

“Si vives cada día como si fuera el último, algún día acertarás… Cada día me miro al espejo como si fuera el último”, dijo en 2005 en un discurso de graduación en la Universidad de Stanford. “Acordarme de que voy a morir pronto me ayuda a tomar las decisiones…Acordarse de que vas a morir es la mejor manera de evitar la trampa de pensar que tienes algo que perder. Ya estás desnudo, no hay razón para que no sigas tu corazón…Tu tiempo es limitado, no lo desprecies”.

“Apple ha perdido a un genio visionario y creativo y el mundo ha perdido a un asombroso ser humano”, Apple ha informado a través de un escueto comunicado en su página web. “Aquellos que hemos tenido la suerte de conocer y trabajar con Steve hemos perdido a un querido amigo y a un mentor. Steve deja atrás una compañía que sólo él podría haber construido y su espíritu estará siempre en la base de Apple”, añade la nota de la compañía, que ha incluido una fotografía de Jobs en su página de inicio a modo de homenaje.

Hoy debo admitir que es la primera vez que me afecta así el fallecimiento de una persona que no conocí en persona. Pueden decir lo que quieran sobre él y de que mis palabras son por el calor del momento pero no es así. No es así porque para mi no era sólo una persona. Él era es uno de mis héroes, uno de mis modelos a seguir, un punto de referencia de lo que siempre he considerado el éxito, una de mis razones por las que estudié Ingeniería en Sistemas Digitales, la persona autora de esas palabras que por obra de Dios llegaron a mi en momentos indicados, cambiaron mi vida y la encaminaron al rumbo correcto. Eso era es él y más.

Una de mis principales metas es inventar algo por lo cual sea recordado después de mi partida de este mundo. Mi mayor miedo es eso mismo, que nadie me recuerde cuando ya no me encuentre aquí. Steve logró mi sueño y automáticamente se convirtió en algo más que mi héroe. Él tuvo un sueño y no lo dejó hasta que lo vio realizado, hasta que se sintió satisfecho. Él fue único en tantas y diversas formas y sin duda, uno de los mejores humanos que jamás se haya visto. Uno de los mejores humanos que jamás volveré a ver.

Steve dijo una vez: “cambiaría toda mi tecnología por pasar una tarde con Sócrates”. Bien, la razón principal de querer triunfar en mi vida, de crear algo innovador, de fundar algo tan increíble como Apple era, poder una vez conseguido el éxito, pasar una tarde charlando con la persona más fascinante del mundo, con la persona que me dio un sueño al cual aspirar. Hoy y en un tiempo no podré hacerlo, pero estoy aún más emocionado porque cuando  llegue el momento, podré platicar con él en la eternidad que es de dónde provenían sus sueños.

Quizás para la mayoría este suceso no sea más que una noticia más y que dejarán de tener en cuenta pasado un tiempo. Para mi no será de esa manera. Hoy hubo un corte en mi vida. Un antes y un después. Sé que no fue perfecto pero lo que influyó en mi sí que lo es y es lo que al final importa en el mundo: como influyes en los demás.

Podría seguir escribiendo sobre lo que en este momento siento, de lo triste que es para mi que haya partido sin haberlo conocido o de lo feliz que estoy porque en este preciso instante esta compartiendo la mesa sentado a la derecha de mi Señor, pero considero que no expreso ni el mínimo de lo que realmente quiero decir. Nunca podré decirlo realmente.

Steve aún ahora seguirás creando arte (como lo hiciste toda tu vida). Ese viejo arte de hacer crecer flores sobre la tierra.

Steve nunca te olvidaré y espero poder hablar contigo cuando dé el siguiente paso. Tampoco olvidaré esas palabras que aunque no tuyas (fueron de Steward Brand), le dedicaste a esa generación que realmente nunca entendió lo afortunada que fue al contar con tu presencia: “mantente hambriento, mantente ignorante”. Así lo haré Steve. ¡Hasta pronto!

http://www.apple.com/stevejobs/

Según experimentos anteriores, mucho más precisos, realizados con una supernova, los neutrinos llegaban “prácticamente” a la vez de la luz. Si tuvieran la misma velocidad de la luz, la Relatividad obligaría a asignarles una masa en reposo nula, como los fotones. Sin embargo, los experimentos realizados en el Super Kamiokande demostraron que los neutrinos “oscilaban”, es decir, cambiaban de “sabor” ó de “tono”, depende como se quiera entender, al recorrer largas distancias, lo que llevaba a suponer que debían tener una masa en reposo no nula.

Según la Relatividad Especial, que trata fundamentalmente de sistemas con movimientos sin aceleración, las partículas con masa no nula en reposo no pueden siquiera alcanzar la velocidad de la luz por más energía que se les aplique, ya que su masa medida desde el sistema observador (laboratorio) sería:

m = m0 /sqrt(1 - v2/c2)     [1]

que tiende a infinita cuando v tiende a c.

Según el resultado de éste experimento, no sólo se habría alcanzado la velocidad de la luz, sino que se habría superado, lo que no tiene ningún sentido en el esquema conceptual de la física contemporánea.

Hay quien ya apunta una brillante consecuencia de este experimento, y es que los relojes de un cuerpo en movimiento se moverían hacia el pasado -vistos desde el laboratorio observador-, ya que para el tiempo observado tenemos:

t = t0 * sqrt (1 - v2/c2)   [2]

Es decir, los relojes en movimiento parecer retrasarse. Si v = c, el reloj se para (visto desde el laboratorio), por ejemplo, los fotones no pueden envejecer, por eso no se desintegran. Pero si v > c, el valor de t según [2] no tiene solución real. Los viajeros del tiempo quieren interpretar que se obtendría un valor negativo. ¿Qué demonios significaría eso? ¿Estaríamos viajando hacia el pasado? Sabido es que los viajes hacia el pasado supondrían la violación de la causalidad, y sólo conducirían al absurdo.

Pero no se alarmen damas y caballeros, que ninguna teoría que se precie de ser, se ha ido al traste por un experimento contradicente. Lo más natural es que la comunidad científica responda a los del OPERA algo como “En alguna parte de las medidas, o de los cálculos, debe haber un error”.

Sin leer el “paper”, que seguramente está fuera del alcance de mi “mortal entendimiento” jajaja, se vislumbran dos posibles fuentes de error accidental o sistemático (el que no se mide en la estimación de la imprecisión), a saber: La medida tiene un carácter estadístico, lo que seguramente quiere decir que no miden estrictamente el tiempo que un determinado neutrino tarda en hacer el recorrido, sino alguna otra cosa mucho más compleja e indirecta. Por otra parte, siempre es de temer un error sistemático en la medida de la distancia, que se basa en el Sistema de Posicionamiento Global (GPS), cuya fiabilidad para un experimento de esta finura puede ser puesta en duda. No obstante, haría falta encontrar 20m de error para refutar el resultado, desde el punto de vista de la distancia.

Los que tengan más ganas de derribar la Relatividad tendrán que diseñar otro experimento independiente, a ser posible mediante otro procedimiento de medición.

Si me preguntaran mi opinión que, por otra parte, no vale más que la de cualquier ingenierio borracho, les diría que la Relatividad Especial está a salvo. Lo más que podría llegar a demostrarse es que los neutrinos viajan a la velocidad de la luz, lo que llevaría a afirmar que su masa en reposo es estrictamente nula. Y eso crearía algunos problemas en el panorama de la física de partículas, y sobre todo en el Modelo Estándar.

Por el momento, les puedo compartir mi postura, no oficial: